Terapia é um espaço onde você fala sobre os desafios, dores, medos e angústias que vem lidando na sua vida.

Falar sobre esses temas pode parecer bobagem, mas faz uma diferença gigantesca pelo simples fato de que:

enquanto você fala, você se escuta falando e isso, por si só, já é muito importante.

Por que?

Porque você tem a dimensão de como se sente em relação àquilo.
Porque você se dá conta de como esse sentimento estava muitas vezes oculto para você.
Porque você tem a possibilidade de rever a história por um novo ângulo, contado por você .


Esse seria o primeiro ponto crucial: você pára para se escutar, algo que pouco fazemos nas nossas vidas cada dia mais corridas, não é?

Mas não é só falar que resolve a situação, longe disso.

Então, por que eu deveria falar sobre meus problemas com alguém que eu não conheço e que nunca vi antes na minha vida?

Bom, falar com alguém que é desconhecido e abrir sua intimidade (os detalhes sobre as dores da sua vida), só é indicado se for diante de um profissional como um terapeuta ou psicólogo.

O profissional é neutro, não tem lados a tomar, não vai te julgar e nem sair por aí comentando sobre sua vida com outras pessoas. Por isso existe um Acordo de confidencialidade entre paciente e terapeuta.

Além disso, para muitas pessoas, é muito mais fácil falar sobre temas difíceis com alguém que nunca viram do que com alguém do seu convívio.

Isso acontece por várias razões, dentre elas o medo do julgamento, o medo da humilhação e até da traição (aquele desabafo necessário que acabou se tornando fofoca na família ou no trabalho, por exemplo).

Somos humanos, o que torna natural que todos tenhamos nossas vulnerabilidades e fraquezas. Tão natural quanto isso é sentir medo de que os outros a descubram e as utilizem contra nós, não é mesmo?

Nesse sentido, a terapia é um espaço onde você tem total abertura para falar livre de julgamentos sobre como você se sente, pensa e age diante dos desafios, obstáculos e escolhas da sua vida.

E isso é importantíssimo porque reforça o primeiro pilar que é o da fala livre, que é ferramenta organizadora para a mente.

O compromisso do terapeuta que te acompanhará será, via de regra, de te ajudar a caminhar na direção do que é importante para você e te ajudar a fazer isso de forma autônoma (sem criar dependência dele)

 Caminhar na direção do que é importante para você é algo muito pessoal mas podemos dizer que, normalmente, isso consiste em ajudar a perceber de que forma você pode estar contribuindo negativamente para o problema que te aflige (a famosa auto-sabotagem), mostrar caminhos possíveis e avaliar os desdobramentos dessas escolhas.

Até aqui você entendeu a importância de falar sobre o que te incomoda mas não falar com qualquer pessoa, mas sim com um profissional capacitado que te deixe à vontade, não julgue e respeite o sigilo.

O próximo ponto é que você terá um profissional neutro ouvindo ativamente o seu relato.

Não uma pessoa que estará tomando partido, julgando ou querendo taaanto o seu bem que vai passar pano para escolhas e atitudes que, na verdade, só vem te fazendo mal.

Ou pior, uma pessoa que quer tanto o seu bem que acaba te fazendo mal, sendo invasiva, se metendo na sua vida de uma forma que nem você acha agradável.

Nessa escuta, o terapeuta estará percebendo:

– o que pode estar por trás das falas,
– crenças que tornam sua vida mais sofrida ou disfuncional (as famosas crenças limitantes)
– repetições que podem ser padrões inconscientes (aquele padrão de sempre escolher um parceiro que não demonstra suas emoções e depois ficar ressentida e brigando com ele por conta disso, por exemplo)
– comportamentos autodestrutivos ou destrutivos para o seu entorno (trabalho, família, amigos, etc)

E toda essa percepção que o terapeuta tem acesso é compartilhada com você, em um diálogo muito rico e maduro, capaz de te ajudar a sair de muitos buracos e evitar recair neles novamente.

À partir dessa troca, você segue para sua vida rotineira mas sempre lembrando do que foi dito e se percebendo cada vez mais.

Essa percepção mais apurada de si mesma te permite ter mais escolha quando percebe que está prestes a ter a mesma atitude de sempre e tomar um outro curso de ação.

E o melhor: terapia ajuda nos mais variados desafios possíveis. E não se trata de coisa de doido, não!

Doido é não buscar terapia diante de um mundo cada dia mais desgastante!

Deu para entender porque terapia é tão potente e você deve fazer?